Відкрийте нову гармонію життя через йогу
Спеціально розроблені практики для відновлення енергії та підтримки гнучкості у поважному віці
Практика йоги для кожного віку
У calvenort ми віримо, що йога — це шлях до кращого самопочуття для людей будь-якого віку. Наша студія створена з думкою про тих, хто цінує мудрість років і прагне зберегти молодість духу.
Ми адаптуємо всі практики відповідно до особливостей зрілого віку, фокусуючись на безпечних та ефективних вправах для покращення гнучкості, рівноваги та загального стану організму.
Кожне заняття — це можливість відкрити нові горизонти, зміцнити тіло та отримати насолоду від гармонійного поєднання руху і дихання.
Індивідуальний підхід до кожного учасника
Сертифіковані інструктори з досвідом роботи
Гнучкий розклад та можливість індивідуальних занять
Наші практики
Хатха йога
М'яка практика для розвитку гнучкості та стабільності тіла, з особливою увагою до правильного виконання асан і контролю дихання.
Йога для здорової спини
Комплекс вправ, спрямований на м'яке розтягування і зміцнення м'язів спини, покращення постави та відновлення рухливості хребта.
Пранаяма
Дихальні техніки для зниження рівня стресу, покращення кровообігу, насичення організму киснем та покращення загального стану нервової системи.
Медитація
Практики медитації для досягнення ментального спокою, поліпшення концентрації та загального психічного благополуччя.
Розклад занять
Індивідуальні заняття допомагають зосередитись саме на ваших потребах і завданнях. Зв'яжіться з нами для детальної консультації та складання персональної програми занять.
Записатися на консультаціюГармонія енергетичних центрів
Йога допомагає відновити енергетичний баланс через роботу з чакрами — енергетичними центрами нашого тіла.
Муладхара
Коренева чакра, яка відповідає за відчуття стабільності, безпеки та зв'язку з землею. Розташована в основі хребта.
Свадхістхана
Сакральна чакра, пов'язана з творчістю, емоціями та насолодою життям. Розташована в нижній частині живота.
Маніпура
Чакра сонячного сплетіння, яка відповідає за особисту силу, волю та самооцінку. Розташована в області сонячного сплетіння.
Анахата
Серцева чакра, пов'язана з любов'ю, співчуттям та здатністю до глибоких стосунків. Розташована в центрі грудної клітки.
Вішудха
Горлова чакра, що відповідає за самовираження, комунікацію та творчість. Розташована в області горла.
Символізм мандали
Мандала — це священний символ, який представляє Всесвіт і гармонію. У йозі мандали використовуються як інструменти для медитації та зосередження.
Коло — символізує цілісність, вічність та єдність.
Вертикальна лінія — уособлює зв'язок між небом і землею, духовним і матеріальним.
Горизонтальна лінія — символізує земний шлях, баланс та гармонію.
Спіраль — відображає розвиток, зростання та еволюцію.
Медитація на мандалу допомагає зосередити увагу, заспокоїти розум та досягти глибшого стану усвідомленості і внутрішньої гармонії.
У нашій студії ми використовуємо мандали не лише як об'єкти для зосередження під час медитації, але й як потужний інструмент для саморозвитку та пізнання себе.
Переваги йоги для гармонійного життя
Покращення гнучкості
Регулярна практика йоги сприяє м'якому розтягуванню м'язів та збільшенню рухливості суглобів, що особливо важливо у зрілому віці.
Зміцнення м'язів
Асани допомагають утримувати і розвивати м'язовий корсет, що забезпечує правильне положення тіла та знижує навантаження на хребет.
Покращення дихання
Дихальні практики йоги сприяють збільшенню об'єму легень, покращенню газообміну та насиченню тканин киснем.
Регуляція тиску
Регулярні заняття йогою допомагають нормалізувати артеріальний тиск та покращити роботу серцево-судинної системи.
Поліпшення рівноваги
Практика балансуючих асан значно покращує координацію рухів та відчуття рівноваги, що запобігає падінням та травмам.
Зменшення стресу
Медитативні практики йоги знижують рівень гормонів стресу, сприяють розслабленню та поліпшують якість сну.
Що дає регулярна практика йоги
учасників відзначають покращення загального самопочуття
помічають зменшення напруження у м'язах і покращення гнучкості
відзначають покращення якості сну та загального стану нервової системи
рекомендують йогу друзям та рідним як ефективний спосіб підтримки здоров'я
Галерея практик
Групові заняття
Атмосфера підтримки та взаємодопомоги
Практика балансу
Розвиток координації та рівноваги
Індивідуальний підхід
Увага до особливостей кожного учасника
Медитативні практики
Досягнення внутрішньої рівноваги
Пранаяма
Комплекс дихальних технік
Наша студія
Комфортний простір для практики
Запишіться на заняття
Зробіть перший крок до гармонійного життя вже сьогодні. Наші професійні інструктори допоможуть вам обрати оптимальну програму занять, враховуючи ваші індивідуальні потреби та можливості.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для уточнення деталей та відповімо на всі ваші запитання.